nie jem

Rothen chyba nie o mnie piszesz :) waze 57 i nie moge powiedziec ze wygladam jak anorektyczka :)) Moi rodzice mowia, ze jak anorektyczka bo dla nich jest to niewyobrazalne, ze nie jem miesa na sniadanie, obiad, kolacje no i gdzies tam po drodze drugie sniadanie :) po prsotu nie lubie tak miecha jak oni. Wole zajadac to co lubie a nie nic na sile. [...]

bo niestety przy moich rodzicach wygladam jak anorektyczka. Moj Tato jest po prsotu za gruby. Do tego stopnia jest to zle, ze ma powazne problemy ze zdrowiem. Operacja serca za nim a on nadal nie rozumie, ze nawyki zywieniowe jego sa bez sensu. Anorektyczka to znaczy, ze nie jem jak on miesa na sniadanie, obiad i kolacje. Ze moj obiad sklada sie [...]

Hej.moje pytanie wygląda następująco.czy bez liczenia kalorii da się zrobić fajna sylwetkę? Mam dietę ale nie jem aż tak dokładnie jak mam rozpisane,ale napewno jest to czysta micha bez głupich wyskokow, trenuje też regularnie siłownia 3razy plus piłka zależy jak wyjdzie raz,dwa razy.od dwóch miesięcy to trwa no i schudłam ponad 5kilo, w pasie [...]

Nie jem od dawna ale gdzieś spotkałem sie z opinią, że to może być dobre źródło białka. Oczywiście wymieniam te najtańsze, bo chociażby łosoś świezy jest o wiele lepszą opcją.

Nie jem od dawna ale gdzieś spotkałem sie z opinią, że to może być dobre źródło białka. Oczywiście wymieniam te najtańsze, bo chociażby łosoś świezy jest o wiele lepszą opcją. Wiem ze łosoś albo dorsz lepszy może od czasu do czasu sobie pozwolę. Narazie zostane przy tańszych opcjach.

Kazdy je maslo orzechowe i bedzie jadl juz nie przesadzajcie ze nie zdrowe bo wpieprzacie wiekszy syf Ja nie jem, dla mnie to syf, w dodatku paskudnie smakuje :-) Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-08-06 16:46:15

No właśnie, ja aż tak na to nie patrzę, bo nie jem batonów na co dzień, bo mnie nie sycą, a chce mi się jeszcze bardziej jeść. Bardziej wrzucam je na jakichś wyjazdach/targach/konferencjach, żeby nie zaspokajać głodu wszechobecnymi ciastkami. Tak więc 3-4 g tłuszczów na baton niewiele robi różnicę w skali dnia :-P

Wiadomo że rano mamy już wyczerpane zapasy glikogenu i rano jesteśmy w stanie katabolicznym - nie sądzę by można było tak uogólniać. Ja bym się tak nie przejmował porannym katabolizmem, zwłaszcza jeśli zjesz należytą kolację. Poza tym glikogen mięśniowy po nocnej głodówce jest NIENARUSZONY. Jeśli śniadanie jesz niemal 4h po przebudzeniu - to [...]

[...] po dwóch ciążach, przed ważyłam 45kg przy wzroście 154, przytyłam 17kg, zostały mi 2 kg do celu czyli 46kg. Od miesiąca pomimo zwiększenia treningów aerobowych waga ani drgnie.Niestety kondycja mojej skóry na brzuchu jest kiepska ale to może nie w tym dziele. Choć może odpowiedzcie jeśli znacie jakieś metody na uelastycznienie pergaminowej [...]

A ja mam pytanie. Jestem drobną dziewczyną (150cm wzrostu, 40 kg wagi, w tym roku 18 lat) i właśnie dostałam zestaw tych witamin na gwiazdkę. Podejrzewam, że jest to związane z moim przejściem na wegetarianizm (nie jem mięsa od pół roku) i ktoś z rodziny wpadł na pomysł, że mogę mieć jakieś niedobory (zresztą, może i słusznie). Problem w tym, że [...]

Smake robisz od rana pancakiem ale nie jem śniadania tylko zmykam do pracy, zjem za 3h. Pozdro

Generalnie nigdy nie jem słodyczy, ale to rachatłukum z 27 listopada br. to bym "wciągnęła"! :-)) Yummy! 8-)

Też mi bardzo podchodzi Jak chleba nie jem tak ta bagietka robi wyjątek dodatek czosnku jest idealnie dobrany

Dodam jeszcze, że zaopatrzyłem się w środki obniżające ciśnienie, żeby przeżyć tę kawę Parametry początkowe: 75.2 kg / 7.5 % tłuszczu dziś rano po bieganiu, jestem już po jajach na twardo . Możliwe są skutki uboczne typu niedocukrzenie, przy hiperinsulinemii (kawa potrafi nieżle ją podkręcić ) - oto post z wczoraj: " Właśnie dziś jest 8 [...]

Megany, Jeśli nawet te cukierki nie zawierają cukru, to i tak muszą mieć ekstra kalorie, bo nie są chyba z samego błonnika? Są one raczej dla ludzi uzależnionych od słodyczy, ale do tej diety takie rzeczy nie pasują zdecydowanie. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. [...]

[...] Spoko, mam i swoje 'autorskie' modyfikacje porcja odżywki białkowej przed snem, dodatkowe antykataboliki, wit. B5 dla zwalczania kortyzolu. Trening siłowy typu masowego (nieźle jak na dietkę? ), co ma takisam cel, jak białko na noc: stymulację wydzielania somatotropiny, gdyż hormon wzrostu przy braku insuliny powoduje dodatkową mobilizację [...]

[...] 7.5% tłuszczu wczoraj wieczorem - 76kg / 7% tłuszczu dziś rano po bieganiu - 74.6 kg / 7.5% tłuszczu Niestety moja Tanita ma małą precyzję (0.5% tłuszczu) więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na przewodność elektryczną ciała. Ciekawe jaki [...]

Angel, Kawa na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o pobudzenie tarczycy przez kofeinę do podwyższenia temperatury ciała (eekt termogeniczny), a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej ilości białka (dodatkowe kalorie z tłuszczu na [...]

Guma ->wydzielanie śliny-> sygnał do uruchomienia soków żołądkowych -> można nabrać apetytu na to o nie trzeba Woda - oczywiście dużo, jak przy każdej diecie niskow/w, gdy spada uwodnienie organizmu przy niskim poziomie insuliny i glikogenu. ECA - razem z kawą to raczej nie, bo może zacząć telepać , ale potem owszem, może być OK - już [...]

' AHa i jeszcze jedno... Jak z innymi napojami w czasie dnia. Tzn. Co z kawa i herbata? Slodzone/nieslodzone? Moze jakies inne napoje ? ' W ciągu dnia unikamy napojów kofeinowych w okolicy posiłków, gdyż podbije to insulinę i może doprowadzić do niedocukrzenia. Polecam herbatę zieloną (antyutleniacz) i czerwoną (podobno spala tłuszcz, ale nie u [...]